О центре Преимущества Программы Цены Галерея Отзывы FAQ Контакты
★ Лицензированная медицинская деятельность

Зал Активного
Движения

Центр лечебной физкультуры для пожилых людей в Москве. Комплексные восстановительные программы с индивидуальным подходом.

Записаться на занятие Наши программы
0
лет опыта
0
довольных клиентов
0
специалистов
Центр ЛФК — фото объекта Зал для занятий Территория центра

О нашем центре

«Зал Активного Движения» — это современный центр лечебной физкультуры, специализирующийся на работе с пожилыми людьми. Более 12 лет мы помогаем нашим клиентам восстанавливать здоровье и возвращаться к активной жизни.

Наши программы разработаны с учётом возрастных особенностей и включают комплексные восстановительные мероприятия под наблюдением квалифицированных специалистов.

✓
Лицензированная деятельность
✓
12+ лет опыта
✓
3000+ клиентов
✓
15+ специалистов
Сертификат / лицензия

Лицензия на медицинскую деятельность

Все наши услуги сертифицированы и соответствуют стандартам качества

Наши преимущества

Почему клиенты выбирают «Зал Активного Движения»

Профессиональный подход

Профессиональный подход

Квалифицированный персонал с многолетним опытом работы с пожилыми пациентами

Индивидуальная программа

Индивидуальная программа

Подбор упражнений с учётом анамнеза, самочувствия и противопоказаний каждого клиента

Безопасность

Безопасность

Круглосуточное наблюдение и своевременная медицинская помощь при необходимости

Расположение

Удобное расположение

Центр находится в Москве с удобной транспортной доступностью

Оборудование

Современное оборудование

Специализированное оборудование для безопасных и эффективных занятий

Атмосфера

Комфортная атмосфера

Тёплая и дружелюбная обстановка, где каждый чувствует себя как дома

🍲

Полноценное питание

Сбалансированный рацион для поддержки восстановления и энергии

🤝

Социальная адаптация

Общение со сверстниками, совместные мероприятия и тёплая компания

Программы ЛФК

Комплексные программы для восстановления и поддержания здоровья

🏃

Лечебная гимнастика

Восстановление после травм и операций. Укрепление мышечного корсета и улучшение общего самочувствия.

🦴

Суставная гимнастика

Улучшение подвижности суставов, координации движений и профилактика возрастных изменений.

💨

Дыхательная гимнастика

Улучшение кровообращения, насыщение организма кислородом, укрепление дыхательной системы.

🥾

Скандинавская ходьба

Для активных и бодрых пациентов — тренировка на свежем воздухе с палками, щадящая нагрузка на суставы.

❤️

Реабилитация после инфаркта/инсульта

Специализированная программа для восстановления сердечно-сосудистой системы и двигательных функций.

🏠

Эрготерапия

Восстановление бытовых навыков, обучение адаптивным техникам для самостоятельной жизни.

Наши принципы

Как мы строим работу с каждым пациентом

1

Объективный подбор

Учитываем утомляемость, деформацию скелета, проблемы с суставами, сердечно-сосудистые заболевания

2

Индивидуальный подход

Программа составляется с учётом полного анамнеза и всех противопоказаний пациента

3

Нагрузка по нарастающей

Постепенное увеличение интенсивности занятий для безопасного прогресса

4

Учёт бытовых навыков

Упражнения направлены на улучшение повседневной активности и самостоятельности

5

Регулярность

Систематические занятия дают накопительный эффект — результат приходит со временем

6

Щадящие упражнения

Безопасные и мягкие нагрузки, подобранные с учётом возрастных особенностей

7

Занятия в удовольствие

Позитивная атмосфера и мотивация — каждое занятие должно приносить радость

Эффект от занятий

Что вы почувствуете при регулярных тренировках

💪

Выносливость и тонус

Повышается общая выносливость и мышечный тонус организма

💤

Сон и аппетит

Улучшается качество сна и нормализуется аппетит

🛡

Иммунитет

Укрепляется иммунная система, повышается устойчивость к заболеваниям

🙂

Психическое состояние

Нормализуется эмоциональный фон, снижается тревожность

🦿

Профилактика остеопороза

Снижается риск развития остеопороза и переломов

❤️

Сердечная деятельность

Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы

⚠️ Противопоказания

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом. Занятия ЛФК противопоказаны при следующих состояниях:

Тяжёлые психические расстройства Лихорадка Острые воспалительные процессы Атрофия мышц Внутренние кровотечения

Расписание занятий

Понедельник — Суббота

Расписание Пн — Сб
9:00 Утренняя гимнастика 🌞
10:30 Суставная гимнастика 🦴
12:00 Дыхательные упражнения 💨
14:00 Индивидуальные занятия 🎯
15:30 Скандинавская ходьба 🥾
17:00 Вечерняя группа ЛФК 🌙

Тарифы

Выберите подходящий план занятий

Базовый
3 500 ₽
в месяц
  • 2 занятия в неделю
  • Групповые тренировки
  • Утренняя гимнастика
  • Консультация специалиста
Записаться
Стандарт
5 900 ₽
в месяц
  • 3 занятия в неделю
  • Индивидуальная программа
  • Все виды гимнастики
  • Контроль прогресса
  • Консультации специалистов
Записаться
Премиум
8 500 ₽
в месяц
  • 5 занятий в неделю
  • Персональный тренер
  • Все виды гимнастики
  • Массаж включён
  • Приоритетная запись
Записаться

Отзывы наших клиентов

Истории людей, которым мы помогли

ОТ
Оксана Т.
72 года
★★★★★

«Занимаюсь в зале уже полгода. Суставы стали подвижнее, боли в коленях практически прошли. Тренер подобрал упражнения именно для моих проблем. Очень довольна!»

АП
Анатолий П.
68 лет
★★★★★

«После инфаркта думал, что спорт для меня закрыт. Здесь мне помогли вернуться к активной жизни. Программа реабилитации отличная, чувствую себя на 10 лет моложе.»

МД
Мария Д.
75 лет
★★★★★

«Дочь записала меня сюда. Сначала сомневалась, но уже после второго занятия поняла — это то, что нужно. Атмосфера тёплая, персонал внимательный, все как родные.»

ВС
Виктор С.
70 лет
★★★★★

«Хожу на скандинавскую ходьбу и суставную гимнастику. За 3 месяца улучшилась координация, стал увереннее ходить. Рекомендую всем!»

Полезные материалы

Статьи и рекомендации от наших специалистов

Статья о ЛФК для пожилых
Здоровье

Лечебная физкультура для пожилых: с чего начать

Регулярные занятия ЛФК помогают пожилым людям сохранять подвижность, укреплять мышцы и улучшать общее самочувствие. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения подходят для начинающих, как правильно дозировать нагрузку и на что обратить внимание при первых тренировках. Важно помнить, что любая физическая активность должна быть согласована со специалистом и учитывать индивидуальные особенности здоровья.

Часто задаваемые вопросы

Ответы на популярные вопросы о наших занятиях

Дыхательная гимнастика, ходьба, утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения для укрепления мышц. Для подвижных пациентов — скандинавская ходьба, суставная гимнастика. Программа подбирается индивидуально.
Программа подбирается индивидуально с учётом анамнеза, текущего самочувствия и противопоказаний. Мы также учитываем бытовые навыки пациента, чтобы упражнения помогали в повседневной жизни.
При регулярных занятиях повышается выносливость, улучшается сон и аппетит, укрепляется иммунитет, нормализуется сердечная деятельность. Первые результаты заметны уже через 2-3 недели.
Да, занятия противопоказаны при тяжёлых формах психических расстройств, лихорадке, острых воспалительных процессах, атрофии мышц и внутренних кровотечениях. Рекомендуем предварительную консультацию.
Рекомендуем иметь справку, но это не обязательное условие. Наши специалисты проведут первичную консультацию и оценят ваше состояние перед началом занятий.

Свяжитесь с нами

📍

Адрес

г. Москва, ул. Новаторов, д. 18, корп. 2

📞

Телефон

+7 (495) 879-45-67

✉
🕓

Режим работы

Пн — Сб: 8:00 — 20:00
Вс — выходной

Запишитесь на пробное занятие

Пожалуйста, введите ваше имя
Пожалуйста, введите корректный номер телефона

⚠️ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.